Tunnistatko nämä terveyteesi vaikuttavat tekijät?

Kaikki vaikuttaa kaikkeen myös terveydessä ja hyvinvoinnissa. Ihminen on fyysis-psyykkinen kokonaisuus, joten parhaat tulokset suoliston vaivojen hoitoon, jaksamisen parantamiseen tai mihin vain terveysongelmaan saa aina kokonaisuuden huomioimalla. Mutta mitä kokonaisuuden huomioiminen oikeastaan tarkoittaa? Entä mikä on ruokavalion rooli? Aloita hahmottamalla … Lue lisää

Miten sinä säätelet sisäistä kelloasi eri vuodenaikoina?

Harvoin tulee ajatelleeksi, mikä merkitys valolla on terveydellemme. Valo vaikuttaa käyttäytymiseemme, uni-valverytmiin ja mielialaan sekä aineenvaihduntaamme ja hormonien erittymiseen. Haluan nostaa tässä artikkelissa esille valon monimuotoisia fysiologisia vaikutuksia aineenvaihduntaamme ja sitä, kuinka voimme itse tukea sen toimintaa valon määrän vaihdellessa … Lue lisää

Alkuvuoden paastot ja kuntokuurit

Vuodenvaihteen herkutteluiden jälkeen tehdään tyypillisesti lupauksia ja päätöksiä monenlaisille uusille aluille. Notkuvien pöytien äärestä lähdetään hakemaan virkistystä uuden vuoden alkajaisiksi. Tavoitteet voivat liittyä ruokavalioon, painonhallintaan, tipattomaan tammikuuhun tai vaikkapa kunnon kohotukseen ja ulkoiluun. Pätkäpaasto yhtenä tai kahtena päivänä viikossa voi … Lue lisää

Hiljainen tulehdus elimistössäsi

Koetko olosi vetämättömäksi? Sairastutko helposti flunssiin? Kolottaako jäseniäsi alati? Sairastatko mahdollisesti jotain kroonista sairautta? Kipristeleekö myös suolistossasi? Suoli voi esimerkiksi toimia harvakseltaan tai sitten suolen toiminta voi vaihdella: välillä on ummetusta ja toisinaan taas ripulia. Onko sinulla alakuloa? Onko stressinsietokykysi … Lue lisää

Väsynyt vai uupunut

Onko uupumus ja väsymys sama asia? Onko uupumus sallittavampaa kuin väsymys? Annammeko itsellemme luvan olla väsyneitä, jotta uupumusta ei pääse syntymään?  Tässä tulikin jo osittainen vastaus näiden eroon. Väsymys on kehon tunne, energian puutetta, ja voi kieliä huonosta unesta, huonosta … Lue lisää

1 2

Tilaa uutiskirjeemme!