Hyvä vastustuskyky on kullan arvoinen ja sitä kannattaa tukea niin ravinnolla kuin muillakin keinoilla – esimerkiksi kiinnittämällä huomioita suoliston hyvinvointiin ja palautumiseen. Terveellinen ruokavalio ja monet vitamiinit ja ruoka-aineet vahvistavat todistetusti vastustuskykyä. Itselleen kannattaa myös olla lempeä ja opetella miellyttäviä … Lue lisää
Useimmille närästys on tuttu vaiva. Mahaa korventaa ja hapanta nestettä nousee usein nieluun asti. Toisilla närästys on ajoittaista ja liittyy esim. stressiin tai rasvaiseen ateriaan. Joillakin närästys pitkittyy ja haittaa arkielämää enemmän. Tällöin vaivaa kutsutaan refluksitaudiksi. Närästyksen taustalla voi olla … Lue lisää
Nykyisessä ja tulevaisuuden yhteiskunnassa vaatimukset työntekijälle ovat korkeammalla kuin koskaan. Työn olosuhteet eivät ole helpoimmasta päästä; jatkuva tietotulva, ympäristön häiriöt, paine edetä tehtävissä ja suoriutua kiireessä lisäävät ihmisen aivokuormaa. Uutta tietoa pitää omaksua jatkuvasti sekä hallita uusia työkaluja ja toimintatapoja. … Lue lisää
Onko uupumus ja väsymys sama asia? Onko uupumus sallittavampaa kuin väsymys? Annammeko itsellemme luvan olla väsyneitä, jotta uupumusta ei pääse syntymään? Tässä tulikin jo osittainen vastaus näiden eroon. Väsymys on kehon tunne, energian puutetta, ja voi kieliä huonosta unesta, huonosta … Lue lisää