Uuden sähköpostiviestin ilmoitusääni ja lisäksi jonkun muu sovelluksen notifikaatio tai vierustoverin laitteen ääni. Se on juuri sellainen, että varmasti havahdut ja kuulet sen. Sen tarkoitus on ohjata tarkkaavaisuutta, joskus keskeyttämällä jotain. Ääni voi toisinaan myös varoittaa, muistuttaa tai herättää. … Lue lisää
Fytokemialliset puutteet kasviproteiinien jalostusluokittelussa Nykyään suositellaan kasvipohjaisten proteiinien kulutuksen lisäämistä lihan korvaamiseksi niiden ympäristöystävällisyyden ja terveyshyötyjen vuoksi. Tämä on erinomainen ajatus sekä maapallon että ihmisten kannalta, mutta siihen liittyy muutamia huomionarvoisia sudenkuoppia. Huolta on herättänyt uusien, lihan kaltaisten kasviproteiinipitoisten ruokien … Lue lisää
Meistä kukaan ei voi välttää stressiä. Koettua stressiä voi ajoittain olla vähemmän tai saatat olla hyvinkin viilipytty myös haastavissa elämäntilanteissa. Stressiä on kuitenkin monenlaista, eikä kaikki suinkaan ole psyykkistä stressiä – se lienee se helpoiten tunnistettu. Elimistöä stressaavat myös esimerkiksi … Lue lisää
Voiko nivelsairauksia ennaltaehkäistä oikeanlaisella ruoalla? Tulehdusta lisäävä ruokavalio näkyy koko elimistön kudoksissa, jopa nivelissä. Niveltulehdus ei välttämättä synny yksinomaan tulehdusta lisäävän ruokavalion seurauksena, mutta saattaa helpottua oikeilla ruokavalion muutoksilla, kirjoittaa Harvardinin Women´s Watchin entinen päätoimittaja K. Bilodeau. Kehon tulehdusta vähentävä … Lue lisää
Ruokaa kipuun? Olen kivun kanssa tekemisissä lähes päivittäin ja aihe tähän artikkeliin on kytenyt mielessäni jo tovin. Fysioterapeuttina huomasin pohtivani sitä, miksi joku toipuu jostain vammasta tai kivusta ja joku toinen ei. Lähes aina varsinkin kroonisten vaivojen ja kipujen kohdalla … Lue lisää
Aivot ovat kaikessa kiehtovuudessaan huikea systeemi ja niiden toimintaa voi miettiä monesta eri näkökulmasta. Tässä artikkelissa pohdin unta. Varmasti jää osa-alueita mainitsematta ja pohtimatta, koska aiheesta on kirjoitettu kokonaisia kirjojakin. Jätän käsittelemättä erilaiset univaikeudet ja niiden hoitokeinot. Näiden asioiden käsittely … Lue lisää
Mausteet ovat kuivattuja kasvinosia, joita käytetään korostamaan ja parantamaan ruuan makua, väriä ja aromia. Mausteet ovat polyfenolien ja muiden aktiivisten yhdisteiden aarreaitta ja mausteet ja yrtit onkin tunnistettu yhdeksi suurimmista polyfenolien reserveistä. Verrattain reilusti näitä yhdisteitä on timjamissa ja rosmariinissa. … Lue lisää
Suomalaiset ovat tunnetusti kahvikansaa, mutta tiedätkö jo rooiboksen? Sitä on tituleerattu maailman terveellisimmäksi teeksi, mutta pidetään mielessä, että varsinaisesti teestä ei ole kysymys. Perinteisen teen tavoin sitä ei valmisteta teepensaan lehdistä, vaan se on myös punapensasteeksi kutsuttu yrttijuoma, joka valmistetaan … Lue lisää
Jaksamisemme takana on optimaalinen kehon toiminta ja suoliston bakteerikanta. Jos suolistomme mikrobiomi ei voi hyvin, se tarkoittaa meille epäedullisten bakteerien lisääntymistä, ja pidemmän päälle niiden patogeenisia eli sairauksia aiheuttavia seurauksia. Olkoon siis “ruoka lääkkeemme”. Tehokkaiden ja monivaikutteisten yrttien käyttö osana … Lue lisää
Vaihdevuosista puhutaan edelleenkin liian vähän eikä esivaihdevuosia (premenopaussi) osata edelleenkään tunnistaa tai hoitaa. Vaihdevuodet ovat paljon muutakin kuin kuumia aaltoja ja tässä artikkelissa käyn läpi mihin kaikkeen ne voivat vaikuttaa. Moneen vaivaan löytyy helpotusta elintapojen hiomisesta. Näitä käyn läpi artikkelin … Lue lisää